10 fit geniş atlama iyi mi?
Çoğu oyuncu, geniş atlamalarında 10 fit elde etmek için iyi olur., draftın seçkin sporcuları 11 fit veya daha yükseğe çıkabilir. İki yıl önce, Byron Jones 12'3'lük bir sıçrama ile tüm zamanların rekorunu kırdı ve önceki rekoru sekiz inç ile paramparça etti.
Lise sporcusu için iyi bir geniş atlama nedir?
İyi bir lise sporcusu, 24 ila 28 inçlik bir dikey sıçramaya sahip olacaktır. çok iyi bir sıçrama olur 28 ila 32 inç aralığı. Mükemmel bir dikey sıçramaya sahip bir atlet 32 ila 36 inç yükselir. 36 inç'in üzerindeki herhangi bir şey, bir lise sporcusunu sınıfının en üstüne koyacaktır.
Bir 5'11 kişinin smaç yapmak için ne kadar yükseğe zıplaması gerekir?
Smaç yapmak için zıplaman gerekecek yaklaşık 35 inç yüksekliğinde, profesyonel sporlarda bile etkileyici olarak kabul edilir. NBA'de, oyunlarda muhteşem smaçlar yapmalarını sağlayan sürekli olarak 40+ inç koşan dikey sıçramalar üreten oyuncular var.
40 inç dikey mümkün mü?
Oyuncuların %99'u asla 40 inçlik bir dikey alana sahip olmayacak, ne kadar sıkı çalışırlarsa çalışsınlar. Ve önümüzdeki 12 hafta içinde bu programlarla dikey sıçramanızı ikiye katlamanız pek olası değil.
Ayakta Geniş Atlamayı Öğrenmek
Elit geniş atlama nedir?
Geniş Atlama olarak da adlandırılan ayakta uzun atlama testi, patlayıcı bacak gücünü ölçmek için yaygın ve uygulaması kolay bir testtir. Mükemmel bir sonuç erkekler için 2.50 metreden (8' 2.5") ve kadınlar için 2.00 metreden (6' 6.75") büyük.
14 yaşındaki bir geniş atlama ne kadar ileri gitmeli?
13 ila 14 yaşındaki erkek çocuklar için ortalama veya yüzde 50'lik sıçrama, yaklaşık 17 inç, fitness uzmanı Jay Hoffman “Forms for Fitness, Performance and Health”de yazıyor. 10. ila 20. yüzdelik dilimler 12,3 ila 13,8 inç arasındadır; 30. ila 40. yüzdelik dilim 15 ila 16 inçtir.
Geniş sıçramalar neden olur?
Neden Geniş Atlama:
Geniş atlamanın amacı, bacaklarının patlayıcı gücünü ölçmek için. Bir sporcu ne kadar uzağa atlayabilirse, o kadar fazla patlamaya sahip olur. Atlamayı gerçekleştirmek kolay gibi görünse de, bu kolay bir egzersiz değildir çünkü bir atlet hareketsiz ve ayakta bir pozisyondan atlamak zorundadır.
Bir insan yatay olarak ne kadar uzağa sıçrayabilir?
Durarak uzun veya geniş atlama için rekor yaklaşık 12 fit. Sıradan formda insanlar için, erkekler için 7 fit ve kadınlar için 6 fit ayakta atlama makul bir olasılıktır.
Uzun atlamada boy önemli mi?
Bir sporcunun ne kadar yükseğe zıpladığı önemli değil uzun atlamada. Uzun atlamanın süresi, bir sporcunun atladığı ilk hıza ve açıya bağlıdır. 45°'lik bir açı için atlama aralığı maksimumdur. ... Böylece Menzil, zıplamak için ne kadar yükseklik aldığınıza bağlı değildir.
Durarak uzun atlamanın faydaları nelerdir?
Ayakta uzun atlamalar, evde yapılan bir egzersiz egzersizidir. kalça kaslarını, kalça fleksörlerini ve kuadrisepsleri hedefler ve ayrıca abs ve baldırları ve hamstringleri içerir.
Boy, durarak geniş atlamayı etkiler mi?
1.39 ortalama değerine sahip boy ile 1.422 ortalama değerine sahip Durarak Geniş atlama arasında zayıf bir korelasyon vardır ve R değeri 0.0338'dir ve bu zayıf pozitif korelasyona işaret eder, sonuçlar şunu göstermektedir: durarak geniş atlamada performans yükseklikten güçlü bir şekilde etkilenmez.
Durarak geniş atlama hangi kasları kullanır?
durarak geniş atlama testi, öncelikle sporcuları hedefleyen bir jimnastik ve plyometri egzersizidir. kalça kasları ve daha az derecede baldırları, kasıkları, hamstringleri, kalça fleksörlerini, beli, dış uylukları ve dörtlüleri de hedefler.
Ortalama durarak geniş atlama nedir?
Erkekler için ortalama Durarak Geniş Atlama puanı Kadınlar için 86.25 inç ve 61.3 inç. Ortalama Statik Dikey Sıçrama puanları erkekler için 25.25 inç ve kadınlar için 21.7 inçtir.
En uzun geniş atlayış kimde?
Şu anki rekor Byron Jones23 Şubat 2015'te NFL Combine'da 3.73 m'lik (12 ft 23⁄4 inç) bir sıçrama kaydederek, Ringerike FIK'ten Norveçli atış atıcı Arne Tvervaag tarafından belirlenen 3.71 m'lik (12 ft 2 inç) yarışma dünya rekorunu yendi. 1968 yılında spor kulübü.
LeBron'un dikeyi nedir?
Havanın şu anki hükümdarı LeBron James. Dikey sıçramasının bir yerde ölçüldüğü bildirildi 40 inç kuzey (NBA ortalaması 20'li yaşların zirvesinde), King James 6 fit-8 inç, 250 kiloluk çerçevesini görünüşte kolaylıkla başlatabiliyor.
50 inç dikey mümkün mü?
Dikey atlama, atletizmde en değerli ölçümlerden biridir. ... Evan Ungar 63,5 inç sıçrayarak ayakta atlama için dünya rekorunu elinde tutuyor ve neredeyse üç fitlik bir dikeye sahip. Fakat 50 inçten daha yükseğe zıplamak neredeyse imkansız - ve WIRED, nedenini öğrenmek için spor bilimine derin bir dalış yapar.
30 inç dikey mümkün mü?
Gerçek şu ki, genetiğiniz atlama potansiyelinizi belirler. Kas lifi tipi ve CNS verimliliği, nihayetinde ne kadar yükseğe zıplayabileceğinizi belirleyecek olan iki özellik örneğidir ve her ikisini de sadece birine bakarak görmek neredeyse imkansızdır. Herkes 30 inç dikeye sahip olamaz, çok daha az 40 veya 50.
5 fit 11 kişi smaç yapabilir mi?
5 fit-6'lık bir adam, Spud Webb olmadığı sürece 10 fitlik bir çemberle muhtemelen pek şansı yoktur. Aynı zamanda, ortalama boyda bir adam - diyelim ki 5-11 - en azından biraz atletik yetenek olmadan bir şansı olmayacak. Dunking herkes için değilama birçok erkeğin en azından bunu başarma şansı var.
5 fit 7 kişi smaç yapabilir mi?
Zorlu: 5 fit 7 inç – 5 fit 9 inç
Bu, basketbolun kenarına çarpmak için yaklaşık 29 inç atlamanız gerekeceği anlamına gelir. Ayrıca, ihtiyacınız smaç için 35 inç zıplayabilmek. Bu sayı profesyonel basketbolcular için bile oldukça etkileyici. Bunu her NBA oyuncusu yapamaz.
5'2 kişi smaç yapabilir mi?
Pek çok kısa NBA oyuncusu arasında, beş önemli isim Spudd Webb, Nate Robinson, Allen Iverson, Will Bynum ve Ty Lawson'dır. Ama basketbolda smaç basan en kısa kişi William Easton, bir 5'2" kolej basketbol oyun kurucu.